علاج الإرهاق المزمن من الطبيعة

⚑ أهلا وسهلا بكم زوار وأصدقاء مدونة كلم أسامه ...

نرجو أن تكونوا فى تمام الصحة والعافية

( ͡°( ͡° ͜ʖ ͡°( ͡❛ ͜ʖ ͡❛) ͡° ͜ʖ ͡°) ͡°)

إذا تعرضت يوما ما إلى أى نوع من الأعراض فمن الأفضل الإتجاه إلى الطبيعة و العلاج بالأعشاب أولا لأنها الأفضل والأصح فهى من صنع المولى عز وجل وهو من صنعك وليس هناك أفضل من اتباع الإرشادات التى يذكرها الصانع فى كتيب التعليمات عندما يقوم بصنع آلة ما ولله المثل الأعلى فهو عز وجل صانع كل شئ. وماخلق الله من داء إلا وأوجد له الرحمن الرحيم دواء...


إن استخدام الطعام كدواء لعلاج الأمراض هو من أقدم الوسائل في تاريخ الطب. ولسوء الحظ أن عدداً قليلاً من الناس يدرك فعالية الغذاء العلاجي في حلّ جزء لا يستهان به من المشاكل الصحيّة المختلفة، من حبّ الشباب إلى أمراض القلب... حفظنا الله وإياكم

ولكل عارض من الأعراض المرضية مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والتي تسرّع عمليّة الشفاء بإذن الله
 

 💪 ( ͡❛ ͜ʖ ͡❛) 👊

هيا بنا لنبدأ سريعا...

 💪 ( ͡❛ ͜ʖ ͡❛) 👊

☒ العرض: الإرهاق المزمن

كثيرا مانشعر بإرهاق يكون فى بعض الأحيان شديدا ولكن هذا إن كان بعض قضاء يوم شاق من العمل أو القيام ببعض الأنشطة القاسية فهذا يعد أمرا طبيعيا ولكننا نقصد الإرهاق الذى يستمر مع الشخص بدون أن يقوم بعمل شئ كمثلا يصحوا مبكرا وهو يشعر بالإرهاق أو يكون طوال على هذا الحال طوال اليوم دون بذل أى مجهود. ويمكن أن تشعر أنك مهما نمت وأخذت وقتك من النوم أو الراحة فإنك ماتزال تريد النوم أو يصعب عليك القيام من النوم. فى الحقيقة لا يوجد سبباً مباشراً لحالات الإصابة بالإرهاق المزمن الذي يعتبر من الأعراض المرضية المزعجة لكثير منا.ولكن!!

 ☑ الأطعمة العلاجية


 بعد مرور خمسة عشر عاماً على متابعة المرضى المصابين بالإرهاق المزمن لاحظ أحد الأطباء الاختصاصيين أن الطريق الوحيد إلى النجاح في معالجتهم هو في المزج بين طرق علاجية عدّة أهمها مساعدة الذات والدعم العائلي والحمية الغذائية السليمة والمتوازنة. المهمّ أن يتجنّب المريض الحميات القاسية والمتطرّفة ونقصد بها أي حمية تمنع كلياً تناول مجموعة من الأطعمة، ونعطي عليه مثال الحمية الخالية من الحليب ومشتقاته أو الحمية التي تحرّم تناول أي طعام يحوي على الطحين أو الخميرة ومشتقاتها. أما مفتاح النجاح فيكن في الحمية الغنية بالأطعمة المنوّعة والمغذية جداً والسهلة الأكل. وأما النصيحة الذهبية فتقضي بتناول كميات صغيرة مرات عدّة في اليوم بغية المحافظة على مستوى السكر في الدم من جهة أولى، وبتناول حبة مكمّلات من الفيتامينات والمعادن يومياً من جهة أخرى.

١- كل الفاكهة الطازجة: خاصة منها العنب والموز والتفاح والأناناس والحمضيات والكرز والتوت على أنواعه. فهي غنيّة بالفيتامين (سي) الداعم لجهاز المناعة كما أنها غنيّة بالسكريات الطبيعية السهلة الهضم والمنشّطة للطاقة والغنيّة بالمواد المضادة للتأكسد.

٢- الأسماك الدهنية: خاصة منها السردين والسلمون الطازج أو المعلّب، والتونة الطازجة والإسقمري والرنكة، فهذه الأسماك غنية بالبروتينات السهلة الهضم وبالأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجسم.

٣- الحبوب الكاملة: الغنية بفيتامين (بي) والتي تدعم الجسم بالطاقة دعماً بطيئاً يستمر طوال ساعات النهار.


٤- الخوخ: الغني جداً بالمواد المضادة للتأكسد والذي يدعم الجسم بالطاقة السريعة والفورية.


 ☑ وصفة مضادة للإرهاق


* ٢٥٠ جراماً من شرائح السمك المطبوخ أو المعلّب.
* ١٧٥ جراماً من البطاطس المهروسة.
* ٢٥ جراماً من الزبدة.
* ٣ حبات من البصل الأخضر المفروم.
* ملعقة طعام من البقدونس المفروم.
* ملعقة طعام من الحليب أو مرق الخضار.
* ملعقة طعام من الشوفان الناعم.
* كمية كافية من الزيت النباتي.


يتم توزيع شرائح السمك ومزجها مع البطاطس والزبدة الذائبة. ثم يضاف البصل الأخضر. يمكن أن يطرّي المزيج بواسطة مرق الخضار أو الحليب. يتم صنع أقراصاً على شكل البورجر من المزيج وتركها في الثلاجة لمدة نصف ساعة، ثم يرشّ فوقها الشوفان ثم يتم قليها حتى يصبح لونها بالدرجة البنية الذهبية على الجانبين. تصفى  الأقراص على الورق الممتصّ للزيت وتناولها ساخنة أو باردة.
 
 

حفظنا الله وإياكم أحبابى فى الله

 (👍 ͡❛ ͜ʖ ͡❛)👍

 

(👍 ͡❛ ͜ʖ ͡❛)👍

 

ولاتنسى أخى الحبيب

الإشتراك على قناتنا على اليوتيوب ووسائل التواصل الإجتماعى حتى يصلك كل جديد.

لكم تحياتى أحبابى فى الله

 (っ ͡❛ ͜ʖ ͡❛)っ🎔